天天開心

(翻攝自萬花鏡，下同)

晚上是身體休息的時間，人體代謝也會降低，因此晚上起來尿尿的次數不應該多，大部分是一覺到天亮，也有晚上起來1-2次的，但是晚上起來3次以上，你還讓不讓人睡啊！

夜尿多會影響睡眠質量，很多人都不甚其煩，如果沒有大量飲水或吃利尿的食物，長期夜尿多，那麼就要注意是不是腎臟有問題了。

中醫講腎主水，司開闔，夜間一個是陽潛於陰，小便不應該多的情況，若小便多則提示腎可能出狀況了，一般來說夜尿多且清長，是腎陽不足，無力氣化升騰。因此在治療的時候要溫腎陽，助陽化氣。

肉桂甜酒粥

材料：肉桂3g，甜酒(米酒)適量，大米適量

做法：肉桂用紗布包起放入水中煮開，將大米放入其中，大火煮，大米開花(裂開)時放入甜酒，改用小火慢燉，至粥成，將肉桂起出。睡前3小時之前喝。

作用：溫陽化氣，補中益氣。肉桂能溫腎壯陽，主治腎陽不足而引起的畏寒、夜尿多等症，大米和甜酒均有補中益氣的作用，此粥強先天，益後天，同補脾腎之氣，使腎溫陽化氣，脾運化水濕，體內水分能正常運行，緩解夜尿多的情況。

註：甜酒也有叫米酒的，度數不高，10度以內，甜酒一般有糯米懸浮，米酒則清澄，產婦坐月子時會與雞蛋同煮，補中益氣。

雪梨薏米水

雪梨的清甜加上薏米有祛濕的作用，這款飲品簡直是日常必備。

食材 薏米120g 雪梨2個 清水2500ml

製作時間30分鐘內 分量人數1-2人 20471

做法

1

抓一把薏米錯洗乾淨

2

薏米和清水放進鍋裏，中火煮，直至薏米成開花狀。

3

雪梨去皮和芯然後切成塊，再放入燒開的水裡。

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